Trabajo de core. Nivel medio

Aquí podéis ver un fantástico vídeo que explica muy bien 4 ejercicios sencillos para tonificar el core, especialmente el músculo transverso del abdomen y los músculos del suelo pélvico.
Están indicados para cualquier persona, tenga o no problemas de columna lumbar. Los he clasificado como de nivel medio sobre todo por el ejercicio de la plancha lateral; el resto de los ejercicios podrían clasificarse como de nivel básico.
Son unos ejercicios muy importantes. ¡Su realización solo nos aportará beneficios!