Ejercicios para mejorar el equilibrio en las personas mayores. Nivel básico

Estos ejercicios van destinados a aquellas personas que sienten que no tienen un buen equilibrio, que sienten que en ocasiones las piernas les fallan o que tienen dificultad de caminar en un terreno no asfaltado.
No están indicados para personas que han tenido un ictus o accidente cerebrovascular y que a consecuencia presentan una parálisis o paresia en un hemicuerpo.

Importante tener precaución y evitar caerse. Para ello es vital llevar un calzado cerrado, no situarse sobre una alfombra y colocarse cerca de una pared, barandilla u otro lugar en el que poder sujetarse en caso de perder el equilibrio.