Ejercicios de tonificación para el dolor lumbar. Nivel medio.

En este vídeo podéis ver ejercicios para comenzar a fortalecer el abdomen y los glúteos. Es fundamental tonificar esta musculatura estabilizadora.
El vídeo está pensado para personas con hernia discal lumbar crónica, pero yo considero que es extensible también a otros procesos en los que hay dolor lumbar crónico.

Insisto siempre en la ejecución lenta y consciente, evitando despertar más dolor.