Ejercicios para aliviar el dolor y relajar el hombro. Nivel básico

En el vídeo podréis ver cómo se realizan los famosos ejercicios pendulares de Codman. Son ideales para aliviar el dolor agudo y para relajar toda la musculatura que rodea el hombro (el manguito de los rotadores). Pueden realizarse muchas veces al día, siempre que sintamos dolor.

La clave del éxito de este ejercicio es aprender a RELAJAR COMPLETAMENTE EL BRAZO, SENTIR QUE ESTÁ CASI MUERTO Y BALANCEARLO COMO SI SE TRATARA DE UN PÉNDULO.