Realizad los ejercicios en alguna habitación donde tengáis cerca algo donde agarrarse (una pared, una barandilla, un sillon estable,...), con ropa cómoda y sobre todo un buen calzado que dé estabilidad a los pies y evite resbalones. No colocarse nunca sobre una alfombra que pueda moverse.
miércoles, 8 de abril de 2020
Ejercicios globales para adultos activos (60min). Nivel básico
Aquí podéis ver ejercicios globales para cualquier persona mayor, incluso principiantes, de aprox 1 hora de duración.
Realizad los ejercicios en alguna habitación donde tengáis cerca algo donde agarrarse (una pared, una barandilla, un sillon estable,...), con ropa cómoda y sobre todo un buen calzado que dé estabilidad a los pies y evite resbalones. No colocarse nunca sobre una alfombra que pueda moverse.
Realizad los ejercicios en alguna habitación donde tengáis cerca algo donde agarrarse (una pared, una barandilla, un sillon estable,...), con ropa cómoda y sobre todo un buen calzado que dé estabilidad a los pies y evite resbalones. No colocarse nunca sobre una alfombra que pueda moverse.
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