La Organización Mundial de la Salud recomienda la realización de actividad y ejercicio físico, puesto que aporta importantes beneficios a nuestra salud y previene la aparición y el agravamiento de diversas enfermedades.
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial y de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.
Más información al respecto:
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
La duda que puede surgir es la cantidad y la intensidad del ejercicio físico. Si el ejercicio físico es demasiado suave puede ocurrir que no obtengamos los beneficios deseados, y si es demasiado intenso podríamos poner en riesgo nuestro sistema cardiovascular.
En el vínculo que consta a continuación hay información muy útil acerca de cómo medir la intensidad:
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-intensity/art-20046887
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